co jeszcze

[...] to, że ćwiczyłem 6 waidera poprostu możliwe że będę o pare cm mniejszy. Czy to prawda? Bo ja nie jestem tego pewnien ale prosił bym o odpowiedz. Jeśli to nie jest prawdą to jeszcze prosił bym jakie konsekwencje mogą być jeśli w takim wieku się ćwiczy. Z góry BARDZO DZIĘKUJE za szybka odpowiedz i pozdrawiam. Konsekwencje to często wady postawy, [...]

Hehe no wiem co to znaczy porządny zastój Wcześniej ćwiczyłem splitem, jeszcze wcześniej splitem 2x/tyg (przeważnie zwykły split z priorytetami) Czyli mówisz, że 5-10-15 sprawdzone? W ogóle przy dobrej diecie i treningu po ilu widać spadek fatu przy redukcji? (+ ew. spalacz)

[...] może to dość paradoksalnie brzmi ale właśnie tak może być. Prawdą niezaprzeczalną jest to, że mamy wiele możliwośći osiągnięcia celu (w tym przypadku redukcji), jeden drzewo będzie piłował elektryczną piłą, inny siekierką je zetnie, inny użyje piły ręcznej, a jeszcze inny skorzysta z każdego po trochu, a efekt będzie taki sam w każdym przypadku.

jak w ogóle masz czas na jedzenie, to jest czas na dietę! Skoro jesz zdrowo, to trzymaj te dietę, na co nie masz czasu? No i co Ty z tym bicepsem, wszystko idzie elegancko a bic nie rośnie, czy akcja plaża jest grana? :) Dzięki za zdjęcie bica, ale napisz jeszcze jaki masz trening! Zmieniony przez - Plewer w dniu 2009-06-24 15:41:10

przedewszystkim dieta = dział odżywianie do tego jakieś aeroby, interwały, HIIT muszą być = wyszukiwarka co do treningu to jest w sumie ok, wywal tylko ćwiczenie nr. 6 no i obciążenie jakim dysponujesz też pozostawia wiele do życzenia, dokup/zrób jeszcze raz tyle pozdro.

[...] lodówce ;p teraz planuje się wziąć za jakaś tam chociaż dietę tylko teraz mam dylemat jaką dietę stosować najpierw redukcje żeby spalić tą oponkę czy stosować normalną dietę na podtrzymanie i palić tą oponkę czy iść z masa? bo najchętniej to chciał bym przybrać jeszcze na masie ale ogólnie masie mięśniowej na całym ciele a nie tylko na brzuchu;p

[...] decyzje związku z tym ze byłem lekko chory przez 3 dni, że standardowym planem skończę ten tydzien (raptem dwa treningi) nastepnie zwiększe intensywność i ogranicze aeroby(chodz moze byc z tym trudno). Co do diety jak jeszcze raz policzyłem to mam o 10 % za mało białka w diecie trzeba będzie to jakoś uzupełnić. Pozdrawiam i dziękuje za pomoc

Rozumiem mam Clomid i HCG i chce sie dobrze odblokowac. Ale jakby ktos mi mogl powiedziec dokladnie co zrobic. Bo nie chce tego robic na "oko". Jesli z badan wynika ze musze cos jeszcze dorzucic to prosze o porade co i jak. dzieki

[...] że ludzie generalnie się boją objętości. Teraz mam podopiecznego, któremu kazałem robić 6 serii przysiadu to był przerażony a teraz robi po 8 serii spokojnie. Początkujący jeszcze nie ma tak wytrenowanego układu nerwowego, że zdecydowanie szybciej padnie mięsień niż dostanie klepy układ nerwowy. Jak ktoś jest bardziej zaawansowany to często [...]

Nie nie mam kłopotów ze zdrowiem THX za rade ja sie zastnowie jeszcze nad tym wszystkim no ale mozecie pisać jakieś propozycje co do mojej sytułacji bardzo trudnej :/

[...] reakcje swojego organizmu na roznego rodzaju diety,suplementacje,plany treningowe.Piszac ze masz trudnosci z przybraniem na wadze jestem przekonany ze nie wyprobowales jeszcze kilku kombinacji z makroskladnikami w swojej diecie. Moja rada jest taka zajrzyj do dzialu odzywianie tam poczytaj o dietach na mase nastepnie uloz sobie diete pod [...]

czyli 4 tabletki. Może ktoś się wypowie jeszcze, odnośnie brania rano? No właśnie, a ja nie mam dni nietreningowych. Brać co dziennie 2x4 tabletki? Zmieniony przez - BC1991 w dniu 2010-07-28 13:49:35

ok rozumiem:) dobra Panowie a jak z tymi posilkami, to co tam podalem w przykladzie rozumiem ze moze byc i cos w ten desen? #x w tygodniu ten trening Burpess ile seri ile powtorzen? Po nim od razu skakanka i pozniej wchdozenie na stopien np i 1 raz w tygodniu bieganie tak? Plus brzuszki mozna jeszcze wprowadzic

Dobra , trochę pokombinowałem i ułożyłem coś takiego, jakby było mało tłuszczy jeszcze to co myślicie , żeby dodać oliwy z oliwek łyżke do śniadania albo drugiego posiłku? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7971a0d6b6fd49c4bfe5b9075940c554.png

[...] w sklepie jak kupowałem carbo,białko,bcaa.A dopiero zaczynam cwiczyć i nie wiem może to jest zła rozpiska na początek.Ja mu nie ufam bo mówiłem mu że zaczynam to wcisną mi jeszcze kreatyne mega caps 1250 na początek mojej przygody z siłownią.Po prostu brak mi słów jak wróce do Polski toja mu ją zwrócę niech sobie w d...pe wsadzi dla [...]

[...] warunkach jest to bardzo dobra wartość. 93g tłuszczy to pryszcz. Co niektórzy redukują węgle dodając tluszcze nawet do 150 i więcej także nie musisz sie o to martwić. I jeszcze raz powtórze że skoro masz już 460węgli to musisz sie obserwować. Widzisz że brzuch rośnie redukujesz troche węgle - choć przy wadze 83kg nie powinen już. Oczywiście [...]

NUTRITION FACTS Ingredients per capsule efedyna 133 mg Guarana 200 mg White Willow Bark 20 mg paracetamol 67 mcg jeszcze cos tam bylo ale nie wiem co to !! ehh upsss i jak co z tym dobre bedzie??

na tą zieleń to pewnie jeszcze drugie tyle będę musiał czekać co tutaj siedzę Neal , zobacz ze ankieta Ci nie sluzy

[...] dobra pompa długo sie utrzymuje,siła stopniowo w góre ale cieżko ocenic dokładnie czemu to zawdzieczam 10\10 a i biore tylko jedna porcje,nic niekombinuje ze zwiekszaniem dawek klepie mnie idealnie czekam jeszcze na IRON PUMPA HARDCORE ale cos niemoze do mnie dojsc a chetnie bym przetestował Zmieniony przez - logoo w dniu 2012-04-27 17:07:33

Ten nowy (bo na rynku jest to wersja zmieniona- niestety do tego z jeszcze nieco ponad roku temu) również mi się nie podobał wziąłem dwa razy i miałem podobnie jak Ty. Ten który był wczesniej był rewelacyjny pod kątem koszykówki jak dlam nie ale nie ma co się rozwodzić skoro już go nie ma..... :)